¿QUE ES LA AROMATERAPIA? ESENCIAS PARA LA ANSIEDAD
La aromaterapia es una técnica terapéutica sencilla, donde se utiliza las propiedades de los aceites esenciales extraídos de plantas, flores, hierbas o árboles para restablecer el equilibrio y armonía del cuerpo y de la mente para beneficio de nuestra salud.
Se puede aplicar los aceites mediante masajes, baños aromáticos o cataplasmas.
algunas de estas plantas sirven para levantar el ánimo y equilibrar nuestras emociones, hoy vamos a ver cuáles de estas plantas y esencias podemos usar para casos de ansiedad y estrés.
Uno de los principales aceites es la:
- Lavanda.
Es uno de los aromas estrella, se utiliza también para el tratamiento del insomnio, de la depresión y de cualquier trastorno emocional. Este aceite tiene propiedades antiinflamatorias, antifúngicas, antidepresivas, antisépticas, antibacteriana y antimicrobianas
La lavanda tiene propiedades sedantes, calmantes y relajantes que ayudan a prevenir los ataques de ansiedad. El aroma de este aceite proporciona el equilibrio y el bienestar que cualquier persona necesita.
- Azahar.
La esencia de azahar, así como la del naranjo tiene propiedades sedantes, antiespasmódica e hipnótica, es efectiva en aquellos casos de insomnio por ansiedad. Aleja la depresión, estimula la mente y la motivación diaria, ayudando a mantener el cuerpo en sintonía con la mente, ayuda a reducir las palpitaciones del corazón.
También reduce la angustia y es un gran regenerador celular.
- Geranio.
El aceite esencial de geranio nos ayuda en esos momentos de estrés intenso, ayuda en estados de ansiedad, depresión e insomnio, es perfecto en personas que no saben desconectar de su trabajo y para los que necesitan liberar su mente y bajar el ritmo, eleva nuestro estado de ánimo promoviendo el bienestar emocional.
- Jazmín.
El aroma de jazmín es uno de los más interesantes de la aromaterapia. A pesar de que sus propiedades son sobre todo estimulante y hasta afrodisiacas, resulta ser también excelente para equilibrar el ánimo, es antidepresivo y ansiolítico. En el tratamiento destaca su utilización para reducir los temores.
- Bergamota.
El aceite esencial de bergamota se utiliza para combatir la tensión muscular producida por la ansiedad. Es beneficiosa también para aumentar la confianza, la seguridad y la autoestima.
Los expertos dicen que cuando se utiliza en la preparación para la aromaterapia, el aceite de bergamota puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad de los pacientes antes de una cirugía. También ayuda a aliviar las depresiones.
- Melisa.
Los beneficios del aceite esencial de melisa son entre otros actuar sobre la taquicardia o las palpitaciones en trastornos de ansiedad, es antidepresivo, es sedante seda y calma. Es bueno para calmar la inflamación, ansiedad, nerviosismo, trauma y shock. También promueve sueño debido a esta propiedad. Relaja el cuerpo, mente y alma al mismo tiempo trae sentimientos de paz y alegría. En el pasado, fue utilizado para ayudar a soldados para relajarse y alejar la fatiga y el estrés del combate.
- Ylang.
Aunque el aroma de ylang es más popular por sus propiedades para resaltar la sensualidad, en aromaterapia es utilizado también para reducir la frustración y el nerviosismo producto de la ansiedad,
Nos puede ser de ayuda en caso de estrés, angustias o frustraciones. Es especialmente el aceite de las personas que no son capaces de desconectar fácilmente, del trabajo o de pensamientos negativos. Ayuda a conciliar el sueño.
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Porque salud necesitamos todos… Lorena Margaleff
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